onilioniya.ru
Как понравиться парню по переписке Как понравиться парню по переписке
Как влюбить в себя парня
100 55624
Чем удивить любимого мужа в постели
Чем удивить любимого мужа в постели Чем удивить любимого мужа в постели
Как завоевать мужчину
9 131789
» » Коррекция уровня вашей самооценки

Коррекция уровня вашей самооценки

17.02.11
0 3151
Итак, вы прошли тест на уровень самооценки и получили свой результат. Теперь мы проанализируем их и скорректируем вашу самооценку.

Ставим оценки и выполняем коррекцию самооценки



Как исправить самооценку или удержать в оптимальном состоянии? И главное, понять, в какой момент ты адекватно оцениваешь свои силы...

ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА - по каким-то причинам ты оцениваешь свои возможности, способности, умения не так высоко, как следовало бы, и, соответственно, ставишь перед собой только совсем обычные, рядовые цели. Это вполне объяснимо - безусловно, ты их достигнешь в любом случае. Твоя психика старательно поддерживает имеющийся баланс, не опуская планку еще ниже.
Задача - поверить в себя. Что будем делать:
1. Подумай и определи свои действительно сильные стороны. Не торопись, это займет больше чем пять минут. Можешь спросить окружающих, близких тебе взрослых, подруг, которым доверяешь. Пусть таких «плюсиков» будет 2-3, этого вполне достаточно. Теперь ты должна сделать эти черты не просто хорошими, а лучшими, довести до совершенства.
2. Принцип обратной связи, по которому работает и формируется самооценка, действует по правилу «чем больше, тем лучше». Надо найти дополнительные источники, которые могут дать тебе эту самую обратную связь, то есть новых людей, новые знакомства, общение в новых обстоятельствах. Поход, научный кружок, курсы фотошопа -неважно. Ключевые слова - новые люди. Форумы и блоги тоже подойдут, но ограничиваться только Интернетом нельзя. Сделай хорошую фотосессию - не обязательно у профессионального фотографа. Сейчас этим занимаются многие, наверняка кто-то из знакомых согласится помочь. Главное, чтобы фото понравились тебе самой.

АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА - баланс твоих представлений и твоих реальных возможностей поддерживается на оптимальном уровне. Ты не пасуешь перед трудностями и не критикуешь окружающих без причины.
Задача - поддерживать самооценку. Что будем делать:
Тебе нужно обратить особое внимание на планирование действий. Правильная постановка целей поможет сохранить самооценку устойчивой и адекватной. Что значит правильная? Путь к заветной мечте должен быть разбит на маленькие, вполне достижимые этапы, каждый из которых последовательно ведет тебя к успеху. Тогда, даже сбившись на одном из них, ты просто возвращаешься к его началу, а не перечеркиваешь абсолютно все, что было до этого.

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА
- ты не совсем адекватно оцениваешь окружающую действительность, преувеличивая свою значимость и свои возможности.
Задача - реально оценивать свои силы. Что будем делать:
1. Вспомни, в чем тебя обвиняют подруги и родители, когда вы ссоритесь. Сделав поправку на их эмоции и обиду, подумай, какое рациональное зерно было в их словах.
2. Когда в следующий раз тебе захочется покритиковать кого-нибудь, говори не о своих чувствах, ощущениях, эмоциях, а ищи рациональные аргументы и обоснования.
3. Помни, что у любого человека есть право не соответствовать твоим ожиданиям, не выполнять твои просьбы, не отвечать на твои вопросы и ставить свои интересы превыше всего.
© Onilioniya.ru. Использование материала возможно только при наличии прямой ссылки на нас.
Смотрите также похожие статьи:
Бросил парень. Как вернуть? Бросил парень. Как вернуть?
Как влюбить в себя парня
Советы Советы "как вернуть бывшего парня"
Как влюбить в себя парня
Как вернуть бывшего парня Как вернуть бывшего парня
Как влюбить в себя парня
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
что дает корова, молоко или кофе?