onilioniya.ru
Как понравиться парню по переписке Как понравиться парню по переписке
Как влюбить в себя парня
100 54651
Чем удивить любимого мужа в постели
Чем удивить любимого мужа в постели Чем удивить любимого мужа в постели
Как завоевать мужчину
9 129943
» » Уход за грудью и упражнения для подтяжки мышц груди

Уход за грудью и упражнения для подтяжки мышц груди

28.08.11
0 5959
Уход за грудью и упражнения для подтяжки мышц груди

Начало статьи читайте здесь. В ней рассказывается о зрительной коррекции груди, подходящем белье для большого и маленького бюста. А сейчас мы поговорим о том, что поможет вашей груди сохранить упругость и форму долгие годы, а также почему важно вести здоровый образ жизни для предотвращения увядания женской красоты с возрастом.

Упражнения для красивого бюста


Залог роскошного декольте - это подтянутые мышцы, расположенные под молочными железами. Если эти мышцы будут крепкими, то и грудь всегда будет оставаться приподнятой. Достаточно два раза в неделю делать приведенные ниже упражнения, выполняя по три серии каждого:

Помпа. Стань на расстоянии полуметра от стены. Поставь ноги на ширину плеч и обопрись руками о стену. Сгибай медленно руки в локтях, фиксируя положение на несколько секунд, и очень медленно выпрямляйся. Выполняя это упражнение, ты должна чувствовать, как напрягаются грудные мышцы. Следи за тем, чтобы они все время были напряжены.

Проба сил. Стань прямо, напряги мышцы брюшного пресса, вытяни руки вперед на уровне плеч. Сложи ладони вместе и отведи локти в стороны, а затем сильно сжимай ладони. Надавливая, задержись так на несколько секунд, расслабь мышцы и повтори все снова.

Крепкая спина.
Ляг на живот, ноги сложи вместе, руки соедини на затылке. Медленно приподнимай туловище, следя за тем, чтобы руки и голова удерживались на одной линии с плечами. Задержись в таком положении на несколько секунд, а затем медленно опустись, не касаясь полностью пола. Когда туловище окажется почти на полу, снова приподнимись.

Внимание! Крайне важно правильно делать упражнения. При выполнении последней серии должно появиться ощущение словно ты трудишься на пределе сил.

Уход за кожей груди


Наша кожа, словно невидимый бюстгальтер, поддерживает молочные железы. От степени ее упругости в значительной степени зависит внешний вид груди. Поэтому так важно тщательно ухаживать за ней. Ежедневно наноси увлажняющий крем. Помимо увлажняющих ингредиентов, в его состав входят компоненты, обладающие подтягивающими свойствами. Наноси крем кругообразными движениями сверху вниз, минуя область сосков. Чаще принимай холодный или прохладный душ. Вода стимулирует стенки кровеносных сосудов, деликатно стягивает кожу и тем самым повышает ее упругость.

Хорошие привычки


Не загорай топлесс. Нежная кожа груди очень чувствительна к солнцу. Она легко сгорает, а последствия воздействия свободных радикалов для нее часто непоправимы - кожа быстрее стареет и увядает. Если ты хочешь, чтобы грудь приобрела красивый оттенок, воспользуйся автозагаром.

Забудь о сигаретах. Вредные смолы, содержащиеся в табаке, стимулируют активность свободных радикалов в организме, а никотин сужает просвет кровеносных сосудов. Как результат - рано увядшая и малоэластичная кожа, в том числе и груди.

Не спи на животе. Это негативно сказывается на коже груди. Старайся сохранять постоянный вес. Суровые диеты и неизбежный после них эффект «йо-йо» плохо отражаются на состоянии кожи груди, да и на тонусе мышц в целом. В результате кожа может стать обвисшей и дряблой.

Помни об осанке. Втяни живот, выпрями спину и приподними подбородок — твоя грудь сразу визуально увеличится в объеме!

Источник: журнал Viva! Beauty, сентябрь 2011.
© Onilioniya.ru. Использование материала возможно только при наличии прямой ссылки на нас.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
кто мяукает, кошка или собака?