onilioniya.ru
Как понравиться парню по переписке Как понравиться парню по переписке
Как влюбить в себя парня
100 54605
Чем удивить любимого мужа в постели
Чем удивить любимого мужа в постели Чем удивить любимого мужа в постели
Как завоевать мужчину
9 129868
» » Как сделать живот плоским и добиться тонкой талии

Как сделать живот плоским и добиться тонкой талии

10.05.13
0 7211
Как сделать живот плоским и добиться тонкой талии

Порой даже маленькое черное платье, схваченное на талии широким поясом, не помогает скрыть выступающий животик. Не отчаивайся! Мы знаем секреты, благодаря которым он снова станет идеально плоским. И ты сможешь блистать даже в бикини.

КОСМЕТИКА ДЛЯ «ПОХУДЕНИЯ»

Воспользуйся средствами, предназначенными для уменьшения объема живота. В чем их секрет? Они помогают редуцировать жировую ткань и одновременно делают кожу упругой. Такие косметические средства эффективны благодаря не только специальным компонентам, усиливающим сжигание жира (таких как кофеин, гуаран, альга), но, прежде всего, обязательному массажу, который сопутствует их нанесению. Чтобы скорее насладиться волшебным результатом, не забывай о регулярном пилинге (он улучшает микроциркуляцию и ускоряет поглощение крема).

ОПТИМАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Даже у худых девушек животик может выдаваться. Причина тому - некачественное питание. В первую очередь надо исключить газированные напитки. Подбирай продукты так, чтобы они были богаты растительной клетчаткой (она помогает перистальтике кишечника), белком и кальцием. Не отказывайся от стручковых! Опасаешься подвоха? Не бойся. Достаточно вымочить фасоль или бобы в воде 2 часа, а в блюдо добавить тмин или майоран. Важно также соблюдать разумные интервалы между основными приемами пищи: лучше есть часто и малыми порциями - диетологи рекомендуют 5 приемов в течение дня, но задолго до сна.

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Поддерживать живот и талию в идеальной форме помогут латиноамериканские танцы, техника которых требует активных движений бедрами (например, сальса). Танец - это отличная альтернатива усиленным тренировкам в спортивном зале. Во-первых, танцевать всегда приятно, а мышечные усилия не только не напрасны, но и действенны: усиливается потоотделение, а с ним улетучиваются лишние килограммы. Дополнительный плюс танцевальных занятий - твои движения пластичны. После такого тренажа чувствуешь себя невероятно привлекательной. А на мужчин ничто не действует так магнетически, как чувственное покачивание бедрами. Для занятий танцами выбери школу, где обучаю современным танцам, включая латиноамериканские, или запишись в фитнес-клуб (элементы танца часто используют в аэробике).

ДРЕНИРУЮЩИЕ ДОБАВКИ

Стимулируя кровообращение и лимфоток в организме, ты забудешь про отекшие к вечеру ступни, особенно летом, и к тому же станешь заметно стройнее. Обрати внимание на добавки, направленные на моделирование фигуры. Специальные коктейли из экстрактов растений дают дренирующий эффект. Также рекомендуем капсулы с экстрактом зеленого чая (они усиливают сгорание жировой ткани) и укропа (улучшают пищеварение).

В САЛОНЕ - АППАРАТНЫЙ МАССАЖ

Он идеален для тех, кто не привык активно следить за своей фигурой.
STONEUP- это «робот» о двух головах, который генерирует электрические импульсы и инфракрасные волны, стимулируя мышцы, повышая их функциональные возможности и, следовательно, ускоряя сжигание жира.
FUTURA ULTRA PRO - это устройство для биостимуляции мышц. Через прикрепленные к телу электроды поступает высокочастотный ток разного напряжения. Результат - редукция жировой ткани.

САМОМАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Благодаря этому в тканях быстрее протекают обменные и окислительно-восстановительные процессы, кожа приобретает упругость, а значит, удаление избыточного жира облегчается. Животик нужно «помучить» прямо с утра. Вооружись массажером и двигай им влево и вправо, пока кожа не покраснеет. А вечером, принимая ванну, интенсивно массируй живот жесткой рукавичкой (губкой) или специальным массажером, делая кругообразные движения до 10 минут.

ФАСОН БРЮК

Если проблема твоей фигуры - жировые складки на животе, откажись от брюк с линией пояса на бедрах (это не твоя модель). Тебе идеально подойдут брюки классического кроя или с чуть завышенной талией. Широкий пояс приветствуется.

ДА. Классические брюки способны не только замаскировать предательские складки, но также удлинить весь силуэт, сделав фигуру стройнее.
НЕТ. Идея с брюками на бедрах явно неудачна, особенно если талия заметно расплылась. В таком случае не спасает даже длинная блуза.
ДА. Брюки с завышенной линией талии прикроют выступающий животик. Если ноги стройные, можно смело позволить себе светлые тона.
НЕТ. Низкая талия + короткая блузка = полное фиаско. На всеобщее обозрение выставлено то, что полагалось скрыть в первую очередь!

СОЛОМИНКА ДЛЯ УТОПАЮЩИХ

В особых случаях (чаще после беременности) нужна операция. Кроме ослабления мышечного корсета передней брюшной стенки, беспокойство вызывает нависающая складками кожа, которая выглядит как псевдоопухоль. В такой ситуации единственно правильным решением является операция: мышцы укрепляют швами, а лишнюю кожу убирают.

ВСТАНЬ ПОВЫШЕ

Достаточно свести вместе лопатки, втянуть живот - и талия сразу видна. Дополнительный плюс: ты кажешься не только стройнее, но и выше. И самое главное - у тебя не торчит живот. Такую осанку автоматически приобретаешь, если носишь туфли на каблуке, необязательно высоченном, достаточно лишь немного переместить центр тяжести тела. Кроме того, обувь на каблуке зрительно удлиняет ноги и делает их болте соблазнительными.

УПРАЖНЕНИЯ ВЕЙДЕРА

Этот комплекс упражнений в домашних условиях принято считать самым эффективным. Тебе понадобится всего 15 минут в день и чуть-чуть веры в себя. На видимые результаты можешь реально рассчитывать через 42 дня, а упражнения необходимо выполнять ежедневно.

1. Ляг на спину, согни ноги в коленях, руки вытяни вдоль туловища. Приподними торс, одновременно подняв ногу. Напряги мышцы брюшного пресса и захвати колено руками на три секунды. Повтори упражнение, поменяв ногу.
2. Очень напоминает предыдущее - с той лишь разницей, что здесь одновременно поднимаешь обе ноги.
3. Это упражнение выполняй, как первое, но только руки сцепи на шее.
4. Подними вверх обе ноги и одновременно потянись руками к коленям.
5. Объединяет элементы первого и второго упражнений. Поднимай обе ноги попеременно, держа руки на шее.

ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

К примеру, диета день через день - в увлекательной и дружелюбной форме в ней изложены принципы рациона для плоского живота. Таинственная диета основана на мононенасыщенных жирных кислотах. Согласно новейшим научным исследованиям, именно эти кислоты способны влиять на процессы сжигания жира на животе. Ошеломляющие результаты такой диеты можно наблюдать уже через месяц. Кроме перечня продуктов и указаний, как их готовить, в статье ты найдешь также комплексы упражнений.

ЧУДО-БЕЛЬЕ


Скрывает несовершенства и отлично фиксирует живот. Лучше всего зарекомендовал себя корсет без косточек, который одновременно поддерживает грудь и ягодицы. Такое белье можно без проблем приобрести как в фирменных магазинах, так и через Интернет.
© Onilioniya.ru. Использование материала возможно только при наличии прямой ссылки на нас.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
кто мяукает, кошка или собака?